#120 Abgrenzung lernen von Oprah Winfrey

00:00:00: Ich werde häufig gefragt, wie man sich abgrenzen kann.

00:00:03: Wie man eine bessere Work-Live-Balance schafft?

00:00:06: Wie man sich von all den Tudus und Aufgaben die auf einen so reinprasseln irgendwie weniger Schlagen fühlen kann?

00:00:16: Und vielleicht ist es jetzt gerade ein bisschen enttäuschend für dich aber auch ich habe da keinen perfekten Masterplan!

00:00:22: Und trotzdem möchte ich dir heute ein Gedanken mitgeben der mir extrem geholfen hat.

00:00:28: Diese Gedanke kommt aus dem Buch von Oprah Winfrey.

00:00:32: Das Buch heißt im Englischen What I Know For Sure, auf Deutsch heißt es was ich vom Leben gelernt habe.

00:00:39: und in diesem Buch beschreibt Oprah Winfy ihr Leben, das sind ganz viele Aspekte.

00:00:45: aber dieser eine Satz ist mir einfach extrem in Erinnerung geblieben.

00:00:48: Auf Englisch heißt dieser Satz Just Because The Phone Rings It Doesn't Mean You Have To Pick it Up.

00:00:57: Nur weil das Telefon klingelt heißt es noch lange nicht, dass du dran gehen musst.

00:01:02: Und für mich war dieser Satz ein absoluter Game Changer.

00:01:08: Ich habe ihn ehrlich gesagt sogar sehr genau genommen Weil ich arbeite ja häufig selbstständig im Büro Bau von zu Hause aus und wenn dann jemand anruft reißt mich die Person völlig aus dem Kontext.

00:01:24: Das heißt was ich gemacht hab nachdem ich diesen Satz gelesen habe ist, dass ich erst mal entschieden habe.

00:01:30: Ich möchte nicht, dass das mehr passiert!

00:01:32: Ich möchte, dass sich entscheide wann ich konzentriert arbeite und wann nicht?

00:01:38: Und wer mich stören darf und wer

00:01:40: nicht?!

00:01:41: Und ich weiß nicht wie es bei Android Handys ist aber im iPhone ist es so, dass du die Möglichkeit hast, Fokuszeiten anzugeben wo wirklich niemand durchkommt und du kannst dann trotzdem bei bestimmten Menschen zum Beispiel Familienmitgliedern, die dir wichtig sind eine sogenannte Notfallumgebung aktivieren, sodass diese dann immer trotzdem durchkommen.

00:02:04: Das heißt bei mir ist es im Moment so dass wenn jemand anruft auf dessen Anruf ich nicht warte, dann ist es so das die Person direkt von dem Anrufebeantworter sozusagen auf den Anrufer Beantworter geleitet wird ne?

00:02:19: Das heißt die Person kommt nicht durch und kann mich nicht stören und ich kann im Nachhinein immer noch nachschauen in einem Moment, den ich gewählt habe.

00:02:27: Hey war das jetzt jemanden, der ich jetzt schnell zurückrufen möchte oder nicht?

00:02:31: Und ich finde, dass lässt sich auch auf so viele Lebensbereiche halt übertragen.

00:02:35: also nur weil jemand anderes gerade etwas von einem will heißt es noch lange nicht, dass du sofort springen und das erledigen musst!

00:02:45: Vielleicht kannst du das übertragend auf Kollegen die zwischendurch immer wieder reinkommen melde dich gerne ab die Uhr bei mir, wenn du jetzt ein verschließbares Büro hast.

00:02:57: Oder du machst es genauso wie ich und stellst dein Handy in den Fokus-Modus oder du sorgst wirklich dafür dass du ruhige Zeiten hast.

00:03:11: Also das überlegst du.

00:03:12: wo stören dich andere Menschen?

00:03:15: Oder wo bist du zu doll fremd?

00:03:19: bestimmt in Bereichen, die dir einfach selbst nicht wichtig sind.

00:03:24: Also du überlegst okay was ist mir heute wichtig?

00:03:27: Wann dürfen Störfaktoren sein?

00:03:30: natürlich wenn Krankheit oder sowas dazwischen kommt.

00:03:32: das ist ein anderer Punkt.

00:03:34: aber zum Beispiel dass du sagst hey mein Sport ist mir heilig wenn du jetzt irgendwie Familie hast dass du alles drum herum organisierst dass dieser sport nicht hinten runter fällt.

00:03:46: Das sind so Gedanken gewesen, die mich einfach sehr geprägt haben und ich habe einfach gemerkt was für eine Ruhe reinkommt wenn ich zum Beispiel keine Anrufe annehme.

00:03:57: Und genauso ist es halt mit Briefen.

00:03:59: also wenn dich jemand kontaktiert... Zum Beispiel habe ich jetzt eine Umfrage bekommen per Post von der Stadt.

00:04:07: Es war ne Umfrage um die ich nie gebeten habe.

00:04:11: das was da gefragt wird ist für mich auch nicht so wichtig.

00:04:14: Das heißt, ich erlaube mir einfach so eine Umfrage wegzuschmeißen und zu ignorieren.

00:04:20: Nicht darauf zu reagieren!

00:04:22: Und ich glaube das ist halt was.

00:04:23: Also die meisten von uns denken, dass wenn etwas reinkommt wir in irgendeine Form reagieren müssen.

00:04:31: aber es ist immer noch deine Entscheidung ob du reagierst oder nicht.

00:04:35: Wenn Du in der letzten Podcast Folge denkst, dass jede Entscheidung ein Zinseszins-Effekt hat.

00:04:39: dann denk nochmal darüber nach dass wenn Störfaktoren oder Dinge in dein Leben kommen, um die du gar nicht erst gebeten hast.

00:04:47: Die jetzt auch nicht notwendig sind in irgendeiner Form.

00:04:50: Dass du dich auch entscheiden kannst dir einfach zu ignorieren abzulehnen wegzuschmeißen ein Gespräch was du nicht haben wolltest nichts zu führen da vielleicht ein paar Tricks.

00:05:04: also wenn jemand auf dich zukommt und ich habe das ja gestern ehrlich gesagt Ich bin total ko mit einem Taxi nach Hause gefahren, genau noch zum Zug erst mal überhaupt um den Zug zu kriegen.

00:05:18: Und der Taxifahrer hat angefangen alle seine persönliche Probleme mir zu erzählen und ich war einfach... Ich spreche grundsätzlich sehr gern mit Menschen aber in dem Moment war ich einfach zu platt nicht mehr aufnahmefähig.

00:05:31: das Fass war voll so und dann habe ich mir gesagt Entschuldigung ich muss jetzt gerade telefonieren tut mir leid es sich leider mit ihnen nicht weitersprechen kann.

00:05:42: oder wenn du andere Situationen diese Art hast, wenn jetzt zum Beispiel ein Gespräch angefangen wird im Büro und du dieses Gespräch eigentlich gar nicht führen möchtest.

00:05:53: Beispielsweise lässt dann Kollegen über anderen anderen Kollegen und das ist was wo du überhaupt nicht Teil davon sein möchtesst.

00:05:59: da kannst du einfach sagen auch sorry ich habe jetzt einen Termin und muss direkt wieder an Platz.

00:06:03: tut mir leid also dass du dir so ein paar Ausreden so darf man es schon nennen Dafür überlegst, wie du mit Situationen umgehst, wo du ganz bewusst entscheidest sie nicht sofort zu machen.

00:06:18: Sie zu ignorieren oder wir am Beispiel Telefon sie einfach abzulehnen und manche solche Dinge erledigen sich dann einfach von selbst.

00:06:29: aber das war so ein Spruch in dem Buch und insgesamt ist buch sehr empfehlenswert für den Oprah Winfrey what i know for sure der mir nicht aus dem Kopf gegangen ist.

00:06:38: Ich bin immer ein großer Fan davon solche Gedanken von anderen zu lernen und vielleicht hilft dieser Gedanke auch, dass nicht jede Aktion die jemand anderes macht mit einer Reaktion von dir beantwortet werden muss.

00:06:56: Schreibt mir gerne an infoitfrauverhandelt.de ob dir diese Gedankel geholfen hat!

00:07:02: Und ich wünsche dir auf jeden Fall einen wunderschönen Tag und wir hören uns in der nächsten Podcastfolge.

00:07:08: Macht's gut!